вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.31 жиры:19.86 г. белки: 19.04 г. углеводы: 83.41 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 552.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 28.12 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 351.62 мг. Магний: 99.01 мг.
Натрий: 198.75 мг. Фосфор: 350.62 мг.
Сера: 105.65 мг. Хлор: 275.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 11.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru