вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, окунь речной- 450.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, сухари- 30.00 гр, отруби- 16.00 гр, орех кедровый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.533 жиры:74.323 г. белки: 125.32 г. углеводы: 58.51 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 496.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.16 мг. Витамин В2: 3.9 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.67 мг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Железо: 11.55 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 584 мг.
Магний: 326.04 мг. Натрий: 837.05 мг.
Фосфор: 1.68 г. Хлор: 986.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Холестерин: 807 мг.
Сера: 232.3 мг. Витамин С: 7.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru