вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молочный коктейь шоколадный- 300.00 гр, обед: щи- 270.00 гр, морс- 200.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, ужин: куриная грудка- 70.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, каша овсяная на молоке- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.91 жиры:31.375 г. белки: 35.07 г. углеводы: 72.53 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 498.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 73.39 мг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 280.05 мг. Магний: 93.95 мг.
Натрий: 291.04 мг. Фосфор: 340.05 мг.
Сера: 204.96 мг. Хлор: 252.87 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 30.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru