вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.588 жиры:9.962 г. белки: 97.3 г. углеводы: 44.48 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1355 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.56 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 965.3 мг.
Кальций: 411.9 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 275.54 мг. Фосфор: 850.28 мг.
Сера: 397.5 мг. Хлор: 480.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru