вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, гречка- 7.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, мюсли- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.012 жиры:46.581 г. белки: 44.96 г. углеводы: 168.05 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 918.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 112.65 мг.
Железо: 20.39 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 344.6 мг.
Натрий: 517.9 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 477.61 мг. Хлор: 966.41 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 30.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru