вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.83 жиры:40.3 г. белки: 78.97 г. углеводы: 65.5 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 478 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.27 мг.
Витамин С: 18.8 мг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 153.64 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 31.6 мг. Хлор: 890.3 мг.
Витамин Е: 14.96 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 90.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru