вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, помидор- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, блины- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1530.067 жиры:89.953 г. белки: 47.45 г. углеводы: 141.46 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1564.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 6.87 мг.
Витамин С: 86.7 мг. Железо: 14.07 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 392.11 мг.
Магний: 1.28 г. Натрий: 407.91 мг.
Фосфор: 707.74 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин Е: 14.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 468.19 мг. Хлор: 2.49 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru