вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, Драники- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.7 жиры:37.958 г. белки: 75.24 г. углеводы: 102.7 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 497 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 16.61 мг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 665.7 мг.
Магний: 142.6 мг. Натрий: 517.2 мг.
Фосфор: 874.9 мг. Холестерин: 21.8 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 126.8 мг.
Хлор: 606.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru