вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.822 жиры:28.579 г. белки: 25.32 г. углеводы: 140.31 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2027.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 234 мг.
Железо: 21.58 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 530.55 мг. Магний: 268.2 мг.
Натрий: 739.85 мг. Фосфор: 796.18 мг.
Сера: 219.2 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru