вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, авокадо- 75.00 гр, шоколад- 25.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, чеснок- 3.00 гр, томаты маринованные- 50.00 гр, курица копченая- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.298 жиры:86.126 г. белки: 69.42 г. углеводы: 80.96 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 403.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 30.39 мг.
Витамин В2: 21.3 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.34 мг. Витамин С: 33.85 мг.
Железо: 38.38 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 919.93 мг. Магний: 319.65 мг.
Натрий: 803.99 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 420.35 мг. Хлор: 345.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru