завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр швейцарский- 25.00 гр, корейка сырокопченая- 30.00 гр, обед: масло подсолнечное- 15.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 120.00 гр, ужин: бульон мясной- 300.00 гр, свинина- 100.00 гр
На завтрак решила себя немного побаловать. А что буду на ужин и обед кушать пока не знаю, позже внесу в рацион.
ИТОГ:
ккал.: 1134.305
жиры:89.42 г.
белки: 50.29 г.
углеводы: 33.97 г.
съедено еды:
615 гр. , воды в рационе: 384.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1134.305