вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: печень куриная жареная- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.048 жиры:49.522 г. белки: 58.1 г. углеводы: 48.93 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1166.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 25.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 368.9 мг. Магний: 79.6 мг.
Натрий: 106.74 мг. Фосфор: 469.58 мг.
Сера: 43.8 мг. Хлор: 373.5 мг.
Йод: 9.2 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru