вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: Мороженое рудь пломбир 100%- 80.00 гр, земляника- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 350.00 гр

Попыткавернуться к прежнему рациону!

ИТОГ:

ккал.: 1031.421 жиры:44.712 г. белки: 22.33 г. углеводы: 76.9 г.

съедено еды: 796 гр. , воды в рационе: 37.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 28.76 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 4.66 мг. Калий: 547.32 мг.
Кальций: 71.68 мг. Магний: 25.15 мг.
Натрий: 67.65 мг. Фосфор: 78.95 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 16.45 мг.
Хлор: 28.5 мг. Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru