рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, крабовые палочки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, рыба фаршированная- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, баклажаны панированные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.388
жиры:86.602 г.
белки: 87.31 г.
углеводы: 65.41 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1660.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.388