яблоко- 150.00 гр, помидор- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, курица- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 80.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, соль- 2.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1857.054
жиры:78.143 г.
белки: 56.43 г.
углеводы: 247.4 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1160.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1857.054