вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 40.00 гр, завтрак: малина- 180.00 гр, Сыр плавленный “Янтарь“- 10.00 гр, Суп овощной- 200.00 гр, обед: майонез- 40.00 гр, пельмени- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.79 жиры:75.44 г. белки: 49.66 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 475.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 7.57 мг.
Витамин С: 47.6 мг. Железо: 27.6 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 229.95 мг.
Магний: 211.7 мг. Натрий: 385.8 мг.
Фосфор: 756.05 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 435.1 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 3.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru