вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: минтай- 170.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, ужин: помидор- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.1 жиры:32.63 г. белки: 48.71 г. углеводы: 47.93 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 796.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.19 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 73.9 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 842.15 мг. Магний: 313.8 мг.
Натрий: 408.5 мг. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 129 мг. Сера: 604.35 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.32 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru