вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.288 жиры:68.042 г. белки: 92.32 г. углеводы: 32.78 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1417.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Витамин С: 5.32 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Железо: 9.07 мг. Калий: 834.4 мг.
Кальций: 502.3 мг. Магний: 124.2 мг.
Натрий: 481.14 мг. Фосфор: 899.68 мг.
Холестерин: 19.6 мг. Хлор: 377.6 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Сера: 400.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru