вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.427 жиры:36.104 г. белки: 21.81 г. углеводы: 155.87 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1979.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 25.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 59.5 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 324.67 мг. Магний: 164.72 мг.
Натрий: 435.22 мг. Фосфор: 562.31 мг.
Сера: 230.58 мг. Хлор: 565.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru