вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, капуста цветная- 60.00 гр, морковь- 75.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.1 жиры:44.755 г. белки: 62.83 г. углеводы: 75.29 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 683.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.15 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 9.22 мкг.
Витамин РР: 8.81 мг. Витамин С: 146.55 мг.
Железо: 16.43 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 987.3 мг. Магний: 223.45 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 840.45 мг.
Сера: 476.6 мг. Хлор: 548.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 25.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru