огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, щи- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, блины- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1563.549
жиры:87.292 г.
белки: 62.81 г.
углеводы: 140.36 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 1982.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1563.549