завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, полдник: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, Капуста пекинская- 200.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1122.037
жиры:31.639 г.
белки: 54.21 г.
углеводы: 107.18 г.
съедено еды:
3.21 кг. , воды в рационе: 1488.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1122.037