вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: креветки- 400.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, ужин: шоколад молочный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.753 жиры:54.737 г. белки: 101.03 г. углеводы: 107.2 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 536.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин Е: 13.66 мг. Витамин РР: 7.56 мг.
Витамин С: 76.69 мг. Железо: 18.92 мг.
Калий: 3.5 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 429.74 мг. Натрий: 2.2 г.
Фосфор: 1.71 г. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.03 мкг. Сера: 986.16 мг.
Йод: 0.49 мг. Хлор: 730.7 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru