вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, отруби- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.688 жиры:12.792 г. белки: 73.97 г. углеводы: 45.9 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1463.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.89 мг. Витамин B1: 2.4 мг.
Витамин В2: 3.57 мг. Витамин РР: 15.97 мг.
Витамин С: 172.3 мг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 460.4 мг.
Магний: 122.9 мг. Натрий: 212.64 мг.
Фосфор: 735.68 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 221 мг. Хлор: 432 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru