вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 97.00 гр, творог нежирный- 98.00 гр, сыр- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, телятина- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, груша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.491 жиры:30.978 г. белки: 67.84 г. углеводы: 53.05 г.

съедено еды: 889 гр. , воды в рационе: 617.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.34 мг. Витамин С: 125.26 мг.
Железо: 14.57 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 729.52 мг. Магний: 170.85 мг.
Натрий: 740.25 мг. Фосфор: 897.63 мг.
Сера: 365.15 мг. Хлор: 696.91 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Холестерин: 24.76 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru