вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, блины- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, пиво- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.874 жиры:28.891 г. белки: 28.7 г. углеводы: 129.85 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 734.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Железо: 2.93 мг.
Калий: 695.35 мг. Кальций: 233.87 мг.
Магний: 78.59 мг. Натрий: 285.6 мг.
Фосфор: 270.52 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 6.02 мкг. Витамин С: 6.62 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Сера: 90.17 мг. Хлор: 689.11 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru