вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ряпушка в томатном соусе- 140.00 гр, в течении дня: кефир 2.5 %- 1000.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.2 жиры:33.4 г. белки: 49.9 г. углеводы: 56.64 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 975 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 8.88 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 23.4 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 166.2 мг. Натрий: 512.8 мг.
Фосфор: 972 мг. Холестерин: 80 мг.
Сера: 323.4 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru