вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 410.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, манго- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 65.00 гр, запеканка овощная- 74.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 114.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.033 жиры:62.724 г. белки: 78.56 г. углеводы: 202.46 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 635.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Железо: 18.18 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 849.5 мг.
Магний: 251.77 мг. Натрий: 447.59 мг.
Фосфор: 1.4 г. Витамин А: 1.97 мг.
Витамин С: 12.92 мг. Холестерин: 55.64 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Сера: 370.67 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru