вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 120.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.932 жиры:85.88 г. белки: 50.17 г. углеводы: 196.2 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1172.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 3.59 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 132.32 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 509.88 мг. Магний: 201 мг.
Натрий: 990.66 мг. Фосфор: 866.22 мг.
Сера: 494.8 мг. Хлор: 4.49 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Холестерин: 38.7 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru