вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 48.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, томаты консерв.- 190.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 93.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, икра кабачковая- 156.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 93.00 гр, PECHENIE OVSYANOE- 43.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.172 жиры:21.011 г. белки: 12.58 г. углеводы: 53.34 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1000.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин РР: 3.99 мг.
Витамин С: 77.43 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 257.5 мг.
Магний: 161.48 мг. Натрий: 181.24 мг.
Фосфор: 328.88 мг. Витамин Н: 8.86 мкг.
Сера: 104.44 мг. Хлор: 279.29 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru