вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: рыба жареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, печень телячья жареная- 80.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.648 жиры:62.122 г. белки: 101.52 г. углеводы: 70.52 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1112.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 2.81 мг.
Витамин В2: 5.59 мг. Витамин В3: 7.3 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 18.94 мг. Витамин С: 41.4 мг.
Железо: 17.47 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 516.06 мг. Магний: 154.98 мг.
Натрий: 309.62 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 524.62 мг. Хлор: 578.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru