вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.863 жиры:26.732 г. белки: 28.33 г. углеводы: 36.78 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 357.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Железо: 3.67 мг. Кальций: 173.9 мг.
Натрий: 548.71 мг. Фосфор: 246.92 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин С: 1.41 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Калий: 368.04 мг.
Магний: 53.7 мг. Холестерин: 11.3 мг.
Хлор: 906.81 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Сера: 70.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru