вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1250.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, окрошка овощная- 160.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, батончики- 60.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1622.852 жиры:91.286 г. белки: 81.73 г. углеводы: 118.32 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1465.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В6: 3.39 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин РР: 29.97 мг.
Витамин С: 51.13 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 426.88 мг.
Магний: 88.45 мг. Натрий: 275.01 мг.
Фосфор: 681.33 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5 мг. Сера: 612.47 мг.
Хлор: 327.53 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.47 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru