вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.6 жиры:33.85 г. белки: 19.79 г. углеводы: 40.12 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 444.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 43.37 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 927.6 мг. Кальций: 518 мг.
Магний: 103.4 мг. Натрий: 363.25 мг.
Фосфор: 361.25 мг. Холестерин: 26.7 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин Н: 5.17 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 36.9 мг.
Хлор: 179.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru