вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, обед: карась- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: масло оливковое- 10.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.905 жиры:19.835 г. белки: 32 г. углеводы: 27.31 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 404.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Железо: 3.46 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 166.85 мг.
Магний: 96.5 мг. Натрий: 264.7 мг.
Фосфор: 466 мг. Витамин А: 3.2 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.89 мг.
Витамин Н: 1.86 мкг. Витамин С: 278.7 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 76.35 мг. Сера: 39.75 мг.
Хлор: 541 мг. Йод: 8.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru