вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кальмар- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, горошек зеленый консервированный- 80.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.812 жиры:30.258 г. белки: 146.89 г. углеводы: 85.67 г.

съедено еды: 4.64 кг. , воды в рационе: 3890.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 64.7 мг. Витамин С: 56.7 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 337.9 мг.
Натрий: 572.06 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 126.3 мг. Хлор: 946.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru