вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 28.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, плов- 30.00 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.504 жиры:75.83 г. белки: 40.21 г. углеводы: 50.62 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 672.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 9.82 мг.
Железо: 6.28 мг. Кальций: 1.03 г.
Натрий: 848.55 мг. Фосфор: 921.2 мг.
Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В3: 2.58 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.82 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 54.16 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Калий: 1.54 г. Магний: 158.11 мг.
Холестерин: 53 мг. Сера: 297.63 мг.
Хлор: 924.39 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru