вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 50.00 гр, боярышник- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.762 жиры:44.108 г. белки: 139.39 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3778.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 104.45 мг.
Железо: 19.7 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 299.1 мг.
Натрий: 661.06 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 483.8 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru