вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.668 жиры:28.172 г. белки: 78.94 г. углеводы: 142.61 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 731.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин РР: 4.19 мг.
Витамин С: 278.84 мг. Витамин B12: 5.26 мкг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 3.77 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 260.7 мг.
Натрий: 839.44 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 51.5 мг. Сера: 229 мг.
Хлор: 945.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 2.99 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru