рано утром: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 330.00 гр, Сырок 5% жира,взбитый- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:12): яйца куриные вареные- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 21.00 гр, перекус 2 (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, ужин (19:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, винегрет- 80.00 гр, хек- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 934.534
жиры:49.281 г.
белки: 42.66 г.
углеводы: 84.1 г.
съедено еды:
2.57 кг. , воды в рационе: 1911.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 934.534