вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Цфатит“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.52 жиры:20 г. белки: 69.14 г. углеводы: 46.17 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 612.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.45 мг. Витамин С: 147 мг.
Железо: 6.39 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 782.35 мг. Магний: 145.7 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 695.2 мг.
Хлор: 499.05 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 30 мг.
Сера: 360 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru