вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.138 жиры:18.252 г. белки: 23.5 г. углеводы: 71.96 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 559.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.18 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 163.28 мг. Натрий: 1.04 г.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 4.76 мг.
Витамин С: 61.4 мг. Магний: 88.6 мг.
Фосфор: 383.88 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Сера: 181.6 мг. Хлор: 218.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru