вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, баклажан- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, майонез- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, куриные желудки- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1380.914 жиры:59.256 г. белки: 106.15 г. углеводы: 116.95 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 3880.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 22.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 547.05 мг.
Железо: 15.61 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 830.2 мг. Магний: 210.4 мг.
Натрий: 714.22 мг. Фосфор: 992.34 мг.
Сера: 139.8 мг. Хлор: 784.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru