вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, огурец- 140.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, куриные желудки- 150.00 гр, боярышник- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.59 жиры:39.15 г. белки: 93.71 г. углеводы: 122.15 г.

съедено еды: 4.58 кг. , воды в рационе: 3569.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 60.1 мг.
Железо: 19.2 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 761.9 мг. Магний: 182.5 мг.
Натрий: 378.9 мг. Фосфор: 749.6 мг.
Сера: 136.3 мг. Хлор: 603.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru