вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, пончики(ГИ:55)- 60.00 гр, ветчина- 60.00 гр, колбаса молочная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.688 жиры:44.422 г. белки: 55.13 г. углеводы: 69.47 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 446.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 389.96 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 277.2 мг. Магний: 124.58 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 648.06 мг.
Сера: 64.98 мг. Хлор: 644.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Холестерин: 18.8 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru