вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): помидор- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, петрушка- 20.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.25 жиры:25.18 г. белки: 39.45 г. углеводы: 26.86 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 324.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 56 мг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 785.4 мг.
Кальций: 412.4 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 137 мг. Фосфор: 518.4 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 57 мг.
Йод: 2 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru