вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 30.00 гр, Драники- 250.00 гр, яблоко- 600.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, курага- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, семечки- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, виноград- 50.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2735.61 жиры:120.735 г. белки: 69.31 г. углеводы: 220.34 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 627.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 33.69 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 12.07 мг. Витамин Е: 6.57 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.85 мг.
Витамин С: 102.41 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 3.03 мкг. Железо: 53.62 мг.
Калий: 4.77 г. Кальций: 1.69 г.
Магний: 447.3 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.47 г. Холестерин: 81.6 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В3: 2.54 мг. Сера: 235.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru