вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, блины- 120.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, яичница- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1450.683 жиры:63.417 г. белки: 78.01 г. углеводы: 131.29 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1607.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 36.22 мг. Витамин С: 101.96 мг.
Железо: 19.65 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 567.62 мг. Магний: 180.39 мг.
Натрий: 425.09 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 608.39 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.05 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 484 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru