вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 285.00 гр, сыр плавленый- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.325 жиры:51.7 г. белки: 53.2 г. углеводы: 163.39 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 575.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 111.2 мг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 187.7 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 132.4 мг. Хлор: 476.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru