вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, курица- 50.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, щи- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, эклеры- 50.00 гр, батон- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.568 жиры:37.41 г. белки: 23.72 г. углеводы: 95.8 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 416.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 58.65 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 249.74 мг. Магний: 131.73 мг.
Натрий: 782.35 мг. Фосфор: 479.48 мг.
Сера: 233.31 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 17.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru